如何预防痔疮反复发作？4个方法简单易学
发布日期：2019-06-04
痔疮的发病人群范围较广，民间常有“十人九痔”的说法，医学上常通过一些治疗来帮助缓解疼痛感，但如果不注重日常生活习惯，很容易反复发作，那么如何预防痔疮反复发作？
1、养成好的习惯
保持肛门清洁，排便后不用过于粗糙的纸。每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，尤其不要一边厕所一边看书。
2、不要久坐
不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟。
3、合理膳食
少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果、多喝水，不要偏食肉类。爱吃辣的人得痔疮的几率不一定高，但有些人耐受性差，过多食辣对肛门、肠道健康不利。
4、做提肛运动
放松身体，臀部和大腿用力夹紧，配合吸气，肛门向上收起。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼出，然后呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下即可。提肛运动不受时间地点的限制，简单易行，是预防痔疮的好方法。
得了痔疮，坐立难安怎么办？建议及时外用汉氏痔必康，一款外用的痔疮膏，对于痔疮引发的各种症状均有良好的效果，坚持用下去可以好。
保持肛门清洁，排便后不用过于粗糙的纸。每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，尤其不要一边厕所一边看书。
2、不要久坐
不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟。
3、合理膳食
少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果、多喝水，不要偏食肉类。爱吃辣的人得痔疮的几率不一定高，但有些人耐受性差，过多食辣对肛门、肠道健康不利。
4、做提肛运动
放松身体，臀部和大腿用力夹紧，配合吸气，肛门向上收起。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼出，然后呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下即可。提肛运动不受时间地点的限制，简单易行，是预防痔疮的好方法。
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