上完厕所后做的第一件事情是什么？

回头看一眼，确认过眼神，是自己的！

其实，

大小便均是检测健康状况的“晴雨表”

便后进行这3个自查

能让你及时发现问题

【小便篇】

一看颜色

尿液的正常颜色是淡黄色。

如果发现自己的尿液变成了其他颜色，可能是饮食造成的，也可能是服用药物的原因，如果不能从以上两方面找到答案的话，那就可能是某些疾病的信号了！

红色尿液：食用红心火龙果、甜菜等红色果蔬；服用甲硝唑、替硝唑、华法林等药物；肾病、尿路感染等。

蓝绿色尿液：服用氨苯喋啶、水杨酸、异丙酚、西咪替丁等药物；斑疹伤寒、原发性高钙症、维生素D中毒、胆道梗阻等疾病。

棕色尿液：服用大黄等药物；急性肾炎、急性黄疸型肝炎、溶血性贫血等疾病。

此外，尿液还可能出现橙色、紫色、甚至是黑色等颜色，一旦长时间出现以下某种症状，就要注意健康问题了。

二看次数

正常人每天排尿的次数不超过8次，每次300ml左右，总量不超过3000ml。

如果不是猛喝水造成排尿次数多于8次的，就是尿频，这时最好也关注一下自己的尿量，若是尿量少可能是尿道、膀胱的问题，若是尿量偏多，则可能是多尿症、糖尿病之类的疾病。

三看过程

排尿应该是一件很爽的事情，但是如果伴随着尿痛、尿不尽、尿不出等问题，那就真的是有问题了，记得去医院看看！

健康小便的标准

颜色淡黄澄澈透亮，一天不超过8次，其中白天7次、晚上1次最佳，总量在1500毫升左右。

当然白天排尿4-6次也属于正常范围内，夜尿不应超过两次，每次300毫升左右，尿量在400-3000ml都是正常的。

排尿后的建议：

男性——可用手指在阴囊与肛门之间的会阴处挤压一下，有助于排出膀胱中的残留尿液，另外，小便后不要马上坐下，以免残留尿液倒流。

女性——用干净的卫生纸从前往后擦一下私处，但别用湿纸巾擦拭。

【大便篇】

一看颜色

大便的正常颜色是黄、褐色。

和尿液一样，若是便便出现了其他颜色，可以从饮食、用药以及疾病这三个方面找原因。

红色便便：便中带血，有可能是痔疮、消化道出血等。

灰白便便：可能是肝胆的问题，如黄疸、或结石、肿瘤、蛔虫等引起的胆道阻塞。

黑色便便：多吃了猪血猪肝或铁剂等；胃出血、十二指肠出血等。

二看形状和软硬

正常的大便应为软软的圆柱形，像香肠或蛇一样，表面光滑。

关于大便的形状，其实是有专业描述的——布里斯托大便形状分类↓

第一型——一颗颗硬球（很难通过）

第二型——香肠状，但表面凹凸

第三型——香肠状，但表面有裂痕

第四型——像香肠或蛇一样，且表面光滑

第五型——断边光滑的柔软块状（容易通过）

第六型——粗边蓬松快，糊状大便

第七型——水状，无固体块（完全呈液体状）

大便偏硬，可能是水喝少了或者果蔬吃少了等原因，而大便过稀，则可能是消化不良、感染等。

三看次数

比较好的是每天排便1次，排便时间为晨起时候。当然，2天一次也是正常的，有规律就行。排便次数有变化时就可能要注意了。

便秘：排便次数减少到每周＜3 次，且大便干硬，排不出或排便费力。

腹泻：每天排便3 次以上，总量大于200g，便便稀，含水量高。

健康大便的标准

黄色或褐色条状软便不黏连，微臭，每日1次，每次2-3条，1-2分钟内通常排出。

当然1-3天排便一次或者一天排便次数小于3次，整个排便时长不超过5分钟，无排便困难或不适，则均是正常的。

大家记得随时关注自己的身体变化，上完厕所不仅要记得冲，还要回头看一眼，确认过眼神，正常就放心了。万一有什么颜色不对之类的，也不要着急怀疑自己得了某种“不治之症”，自己吓自己，去医院检查让医生判断才是靠谱的选择。