白领改如何预防痔疮呢?据汉氏智必康专家介绍，痔疮一开始在症状比较轻的时候，我们只要注意调整生活方式，就能减轻痔疮症状。想要预防痔疮，其实也并不困难，我们可以在以下方面稍微努力以下，即可大大减少痔疮发病的可能。

日常的上班族要多坐硬板凳。硬板凳坐起来虽然有点不舒服，不过其实在当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减少痔疮的发生。而大多数都市白领上班基本都是坐下来工作的，如果换上软板凳，其实对于血液循环并不友好，因此想要预防痔疮，可以考虑换坐硬板凳。

养成定时排便的习惯。如厕的时候，肛管静脉会受到挤压，如果在这期间长时间玩手机或者看报，不仅消解便意，同时还会容易引发血管曲张，形成痔疮。而定时排便的好处是养成良好的排便反射，避免出现便秘。如果排便不畅，可以适当增加膳食纤维的摄入，或者选择一些缓解便秘的药物。每天早晨一杯淡盐水，不仅可以很好补充水分，还可以让大便不那么干燥，顺利排出体外。

饮食上可以多增加蔬菜和水果的比例，多吃一些膳食纤维多的蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。同时也要注意的是，少吃一些刺激辛辣的食物，也要注意不要经常大量饮酒，避免大肠粘膜受到刺激充血，减少诱发痔疮的可能性。

防治痔疮不建议患者自诊自疗，因为肛肠疾病一般比较复杂，如果没有相应的医疗知识，很容易误诊误治，反而拖延了病情。因此广大白领如果出现痔疮的话，选择正规的肛肠医院进行诊治才是真正理想的解决病痛的捷径。