说起痔疮痔疮想必很多人都不陌生，早在古代《黄帝内经》中就有“因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔。”的描述，痔疮的出现给我们的生活带来了很多不便，那么得了痔疮怎么办有什么好的方法呢？

1、良好的生活习惯；食物要清淡，不能吃太多辛辣油腻的食物，还要经常洗澡，注意患处的清洁。

2、要注意休息时间和饮食习惯，熬夜对身体本身的机器调节有很大的影响。

3、多吃果蔬：补充富含膳食纤维的果蔬，比如西兰花、甘蓝、青枣、葡萄、苹果等，可以为肠道微生物提供足够的养分，降低粪便硬度。

4、保持肛门卫生：平时注意保持肛门卫生，经常清洗肛门，勤换洗内裤，同时可以进行坐浴。

5、通过运动调理：不要久坐久站，适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量。这对痔疮的防治很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。

6、现在很多人上班，椅子上一坐就是一整天，这样一来就会增加肛门的负担，同时久坐不动还会导致肛周血液循环变差，进而加重痔疮的情况。所以，得了痔疮的朋友，在日常生活中一定要避免久坐，每隔一段时间就要起来走动走动，缓解臀部肌肉的紧张和刺激。另外，在平时也可以练习提肛运动，有利于肛门肌肉收缩和痔疮康复。

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