痔疮犯了，做好4件事情少受罪
发布日期：2019-09-23
痔疮发作时，是既难受又尴尬的，很多人还觉得太尴尬不愿去看医生，一拖再拖，对身体健康的影响更大，痔疮犯了，有什么表现?如何才能顺利排便，远离痔疮呢?下面我们一起来了解一下。
1、经常做提肛运动：做法是，双腿与肩同宽，膝盖微微前屈，整个人慢慢往下压，保持一种相对平衡的状态，调整好呼吸，做收缩的动作，每天坚持做30个几个，也不要做太多。
2、及时补充膳食纤维：充多种维生素和膳食纤维，可以促进肠道的蠕动速度，帮助肠道更好的吸收和消化食物，及时排出食物残渣和毒素垃圾等物质，是可以很好的帮你预防或缓解痔疮的。
3、注意清洁卫生很重要：要做好清洁的工作，我们一般上厕所都是有用纸的习惯的，但是排便后要养成清洁的习惯，每天也最好要勤换勤洗内裤。
4、要养成规律的排便习惯：很多人排便时总是做一些和排便无关的事情，本来三五分钟就能解决的，硬生生被你拖到了半小时；还有的人会憋便，有了便意不及时排便，这些坏习惯都需要及时改掉，排便时要集中注意力，有便意时要及时的排便。
痔疮犯了，可以使用汉氏痔必康，一天一支，不仅可以消除症状，还能消除痔核，让您真正的远离痔疮的困扰。
1、经常做提肛运动：做法是，双腿与肩同宽，膝盖微微前屈，整个人慢慢往下压，保持一种相对平衡的状态，调整好呼吸，做收缩的动作，每天坚持做30个几个，也不要做太多。
2、及时补充膳食纤维：充多种维生素和膳食纤维，可以促进肠道的蠕动速度，帮助肠道更好的吸收和消化食物，及时排出食物残渣和毒素垃圾等物质，是可以很好的帮你预防或缓解痔疮的。
3、注意清洁卫生很重要：要做好清洁的工作，我们一般上厕所都是有用纸的习惯的，但是排便后要养成清洁的习惯，每天也最好要勤换勤洗内裤。
4、要养成规律的排便习惯：很多人排便时总是做一些和排便无关的事情，本来三五分钟就能解决的，硬生生被你拖到了半小时；还有的人会憋便，有了便意不及时排便，这些坏习惯都需要及时改掉，排便时要集中注意力，有便意时要及时的排便。
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