人生中总有那么几个灰常尴尬的时刻。在公共场所无法保证厕所卫生、想上厕所的时候偏偏路遇堵车。这时候只能靠一件事情了，就是憋！

不过尿液还可以被人体不断吸收，便便就没这么容易了？憋住的便便跑到哪儿去了？憋便到底对人体会产生什么样的危害呢？就让我们一起来看个小科普吧~

便便打哪来？

　　便便是由水、不能消化的食物残渣、肠壁上的死细胞以及凋亡的病毒，也就是所有人机体不需要的固体组成的。大便呈棕色是因为其中含有肝分泌的胆汁，如果是黑色则是由于含有食物中的铁元素和色素。

便便去哪儿？

食物在经过口腔的咀嚼和初步消化后，通过食管进入胃部，和胃酸、各种消化液充分混合，不同的食物，进入胃部之后需要停留一段时间，但最多也就5-6个小时，然后进入肠道，通过十二指肠、空肠、回肠、结肠、乙状结肠、直肠，排出体外。

食物通过肠道的时间，主要是由肠蠕动的速度决定的，平均需要6-8个小时，但即便是便秘患者，食物通过肠道的速度也不会超过10个小时。

在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。

当大便在结肠内堆积到一定程度，会导致肠壁的压力感受器向大脑报告，需要排便，产生便意。

当憋住便便的时候，便便就会在结肠里进行等待，在此期间不断被肠道吸收水分，逐渐变干。

所以如果憋了一会便意变小，可能是水分吸收导致肠道压力变小~

憋便后果很严重

积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬，导致排便费力，这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的，因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征，即心源性晕厥。

排便不畅，同时也有可能造成肛门处的静脉发生曲张，导致痔疮的发生。

对于已经发生痔疮的患者，干硬的粪便还有可能划破痔疮上曲张的静脉，导致出血。所以，有便意时不要憋着，及时排便对于预防便秘有很大的帮助。

学会辨别健康便

健康的便便应该是条状的黄棕色的软便，有臭味，但不至于臭不可闻。当便便出现下面这些情况时，就要注意了！

▼便便很黏

有排不尽的感觉，异味大，说明体内湿热重。

▼便便很干

臭不可闻，而且颜色较深、说明有肠热、胃热，往往有长期的便秘。

▼便便很稀

带有脓血，而且有里急后重的感觉(想拉但是拉不出来)，可能是痢疾。

▼便便带血

既有可能是痔疮、肛裂引起的，也有可能是消化道溃疡、甚至结肠癌等。

需注意的是，还要留心观察是否发生了排便习惯或大便形态的改变，比如一天一次变成一天几次，便秘、腹泻交替，或者大便形状改变，有压痕等，要警惕结肠癌。